Kurse & Sportarten
BodyCROSS / Funktionelles Training
Ein Workout, das alles fordert: Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit in hochintensiven, abwechslungsreichen Zirkeln.
Über den Kurs
BodyCROSS / Funktionelles Training
BodyCROSS ist unser funktionelles Zirkeltraining: hochintensiv, abwechslungsreich und für jedes Level skalierbar. Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit in einer Einheit — Stronger, Faster, Better.
Für alle, die effizient fit werden wollen — vom Einsteiger bis zum durchtrainierten Sportler.
Trainingsprofil
Was dieser Sport trainiert
Ehrliche Einordnung
Vorteile & worauf du achten solltest
Das bringt's dir
- Ganzkörper-Kraft & Ausdauer
- Maximale Fettverbrennung
- Für jedes Level skalierbar
- Idealer Ausgleich zum Kampfsport
Worauf du achten solltest
- Hochintensiv — Pausen und saubere Ausführung gehen vor Tempo, gerade am Anfang.
- Kein Techniksport: Wer Kampfsport-Technik sucht, ergänzt BodyCROSS besser mit einem Kurs.
- Muskelkater in den ersten Wochen ist normal — der Körper passt sich schnell an.
Im Detail
BodyCROSS / Funktionelles Training verstehen
Was BodyCROSS ist
BodyCROSS ist unser funktionelles Hochintensitäts-Zirkeltraining: kurze, intensive Belastungsblöcke an wechselnden Stationen, die den ganzen Körper fordern. Trainiert werden Bewegungsmuster aus dem Alltag — ziehen, drücken, heben, springen — statt isolierter Maschinen.
Für jedes Level skalierbar
Jede Übung gibt es in mehreren Schwierigkeitsstufen. Einsteiger starten mit dem eigenen Körpergewicht, Fortgeschrittene erhöhen Gewicht und Tempo. Dadurch trainieren Anfänger und durchtrainierte Sportler in derselben Einheit — jeder an seiner Grenze.
Der ideale Ausgleich
BodyCROSS ergänzt jeden Kampfsport perfekt: Es baut die Grundlagenkraft und Ausdauer auf, die du in Boxen, Kickboxen oder Krav Maga direkt umsetzen kannst — und ist gleichzeitig ein vollwertiges, eigenständiges Fitnesstraining.
FAQ
Häufige Fragen
Ist BodyCROSS auch für Anfänger geeignet?
Ja, jede Übung wird auf dein Level angepasst — du bestimmst die Intensität.
Wie lange dauert eine Einheit?
Rund 60 Minuten inklusive Aufwärmen und Cool-down.
Probetraining
Erstes Training gratis.
Komm vorbei und teste BodyCROSS / Funktionelles Training unverbindlich — du brauchst nur Sportkleidung.
Kostenloses Probetraining
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